Schwerpunkt: Füsse · Beine · Hüften

(keine Therapie*)

Mit den Jahren verändert sich der Körper – und damit auch das, was ihm guttut.
Dieser neu konzipierte Biokinematik Kurs für Menschen ab 55+ legt den Fokus auf sanfte Bewegung, Achtsamkeit und Wohlbefinden, speziell für den unteren Körperbereich.

Durch leichte Mobilisationsübungen werden Gelenke wieder bewusst wahrgenommen und behutsam aktiviert. Die Übungen sind einfach umzusetzen, alltagstauglich und machen Freude. Sie unterstützen dabei, Beweglichkeit, Stabilität und Sicherheit im Alltag zu verbessern.

Was dich im Biokinematik Kurs 55+ erwartet

• Sanfte Mobilisationsübungen für Füsse, Beine und Hüften
• Kombination aus vorbereitenden Mobilisationsübungen und Biokinematik Training
• Förderung von Beweglichkeit, Stabilität und Körperwahrnehmung
• Ruhiges, achtsames Training im eigenen Tempo
• Befähigung zum selbstständigen Weitertrainieren nach dem Kurs

Warum Biokinematik & Mobilisation?

Die Biokinematik ist eine bewährte Methode, um Bewegungen zu erleichtern und den Körper wieder bewusster wahrzunehmen. Gelenke, die über längere Zeit wenig bewegt werden – zum Beispiel Knie oder Hüften – geraten für das Gehirn zunehmend in den Hintergrund.
Durch gezielte, sanfte Bewegungen werden diese Gelenke wieder ins Bewusstsein geholt und Schritt für Schritt beweglicher und lebendiger.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich an Menschen ab 55 Jahren, die ihrem Körper etwas Gutes tun und sich wieder freier, beweglicher und wohler fühlen möchten.

Kursdetails

• Kleine Gruppe mit max. 5 Teilnehmenden
• 5 Lektionen à 60–70 Minuten
• Investition: CHF 250.–

Kursdaten

Dienstagabend
24. März bis 21. April 2026 jeweils um 18:30 Uhr

Hinweise & Anmeldung

Hinweis: Dieser Kurs ist keine Therapie. Bei akuten Schmerzen sind vorab ein bis zwei Personal Trainings erforderlich, die bitte direkt bei mir gebucht werden. Telefon: +41 76 443 95 39

Schwerpunkt: Brustkorb · Schultern · Nacken

(keine Therapie*)

Mit den Jahren verändert sich der Körper – und damit auch das, was ihm guttut.
Dieser neu konzipierte Biokinematik Kurs für Menschen ab 55+ legt den Fokus auf sanfte Bewegung, Achtsamkeit und Wohlbefinden, speziell für den oberen Körperbereich.

Durch leichte Mobilisationsübungen werden Gelenke wieder bewusst wahrgenommen und behutsam aktiviert. Die Übungen sind einfach umzusetzen, alltagstauglich und machen Freude. Sie unterstützen dabei, Beweglichkeit, Stabilität und Sicherheit im Alltag zu verbessern – insbesondere im Bereich von Brustkorb, Schultern und Nacken.

Was dich im Biokinematik Kurs 55+ erwartet

• Sanfte Mobilisationsübungen für Brustkorb, Schultern und Nacken
• Kombination aus vorbereitenden Mobilisationsübungen und Biokinematik Training
• Förderung von Beweglichkeit, Stabilität und Körperwahrnehmung
• Ruhiges, achtsames Training im eigenen Tempo
• Befähigung zum selbstständigen Weitertrainieren nach dem Kurs

Warum Biokinematik & Mobilisation?

Die Biokinematik ist eine bewährte Methode, um Bewegungen zu erleichtern und den Körper wieder bewusster wahrzunehmen.
Gelenke, die über längere Zeit wenig bewegt werden – etwa Schultern oder die Wirbelsäule – geraten für das Gehirn zunehmend in den Hintergrund.
Durch gezielte, sanfte Bewegungen werden diese Bereiche wieder ins Bewusstsein geholt und Schritt für Schritt beweglicher und lebendiger.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich an Menschen ab 55 Jahren, die ihrem Körper etwas Gutes tun und sich wieder freier, beweglicher und wohler fühlen möchten – besonders im Bereich von Oberkörper, Haltung und Atmung.

Kursdetails

• Kleine Gruppe mit max. 5 Teilnehmenden
• 5 Lektionen à 60–70 Minuten
• Investition: CHF 250.–

Kursdaten

Mittwochabend
27. Mai bis 24. Juni 2026 jeweils um 18:30 Uhr

Hinweise & Anmeldung

Hinweis: Dieser Kurs ist keine Therapie. Bei akuten Schmerzen sind vorab ein bis zwei Personal Trainings erforderlich, die bitte direkt bei mir gebucht werden. Telefon: +41 76 443 95 39

Der Biokinematik Beginner Gruppenkurs bietet dir einen konzentrierten und fokussierten Einstieg in die Biokinematik Trainingsmethode.
Du trainierst gezielt deine Beweglichkeit und erhältst zusätzlich einen Theorie- und Entspannungsteil.
Der Kurs eignet sich für alle Menschen, unabhängig von Alter oder Vorkenntnissen.

Was dich im Biokinematik Beginner Kurs erwartet

• Einführung in die Grundlagen der Biokinematik (Theorie)
• Erlernen der wichtigsten Biokinematik Übungen für Beginner
• Befähigung zum selbstständigen Weitertrainieren nach dem Kurs
• Entspannungseinheit (Herz-Hirn-Kohärenz oder Konstruktive Ruhe)

Kursdetails

• Kleine Gruppe mit max. 4 Teilnehmenden
• 5 Lektionen à 60–75 Minuten
• Durchführung bereits ab 2 Personen
• Investition: CHF 260.– inkl. Kursunterlagen

• Kursplan: 2026
  Sobald ich zwei Personen habe, die an einem Beginner Gruppenkurs interessiert sind, führe ich diesen durch. Melde dich umgehend an, wenn du interessiert bist.

Warum Biokinematik für Beginner?

Mit der Biokinematik Trainingsmethode lernst du deinen Körper von einer neuen Seite kennen. Bereits nach wenigen Trainingseinheiten nehmen viele Teilnehmende einen positiven Unterschied in Beweglichkeit, Fitness und Koordination wahr.

Anmeldung

Melde dich über den Anmelde-Button (links oben) oder telefonisch unter +41 76 443 95 39

Hinweis

Hinweis: Dieser Kurs ist keine Therapie. Bei akuten Schmerzen ist vorab ein Personal Training erforderlich, das bitte direkt bei mir gebucht wird. Telefon: +41 76 443 95 39

Die Biokinematik Gruppenkurse richten sich an alle Menschen, die regelmässig Biokinematik trainieren, ihr Wissen vertiefen und langfristig motiviert bleiben möchten.
In der Gruppe sammelst du wertvolle Trainingserfahrung, frischt deine Kenntnisse auf und erweiterst dein persönliches Übungsrepertoire für den ganzen Körper, das du auch im selbstständigen Training anwenden kannst.

Was dich im Biokinematik Gruppenkurs erwartet

• Auffrischung deiner Biokinematik Kenntnisse und Erlernen neuer Übungen
• Motivation durch das gemeinsame Training mit Gleichgesinnten
• Anpassung des Trainings an deine aktuellen körperlichen Bedürfnisse
• Vertiefung deines Wissens über die Biokinematik Trainingsmethode

Jede Einheit wird durch einen 10–15-minütigen Entspannungsteil ergänzt.

Kursdetails

• Dauer pro Lektion: ca. 75 Minuten
• Umfang: 10 Lektionen
• Investition: CHF 375.–

Ausblick 2026

Die Biokinematik Gruppenkurse werden für 2026 neu konzipiert.
Detaillierte Informationen zu den Kursformaten findest du im Sommer 2026 an dieser Stelle.

Daten und weitere Details folgen.

Hinweis & Anmeldung

Hinweis: Dieser Kurs ist keine Therapie. Bei akuten Schmerzen sind vorab ein bis zwei Personal Trainings erforderlich, die bitte direkt bei mir gebucht werden. Telefon: +41 76 443 95 39

Möchtest du an einem anderen Tag trainieren oder zu einem anderen Zeitpunkt mit dem Kurs beginnen? Dann melde dich gerne bei mir.