- An deiner Seite -

klar und geführt

Schmerzfrei leben. Bei dir ankommen.

Stell dir vor, du wachst morgens auf – ohne Schmerzen.
Du bewegst dich frei, atmest tief durch und spürst wieder Vertrauen in deinen Körper.
Du bist ganz bei dir. Lebendig. Glücklich.

Schmerzfrei leben bedeutet nicht Perfektion.
Es bedeutet, wieder du selbst zu sein – ohne ständige Vorsicht, ohne Angst, ohne Einschränkungen.

Genau hier setzt mein ganzheitliches Gesundheitscoaching an.

Wenn Schmerzen dein Leben bestimmen

Ein erfülltes Leben sieht eigentlich ganz anders aus: Freude an Bewegung – mit oder ohne Sport. Ein Job, der Sinn macht. Genussvolle Momente mit Freunden. Zeit in der Natur. Lachen, Leichtigkeit, Nähe. Unbeschwert mit den Kindern herumtollen.

Und dann – plötzlich – ist alles anders.

Körperliche Schmerzen oder eine beängstigende Diagnose nehmen dir Schritt für Schritt deine Selbstverständlichkeit.
Von einem Tag auf den anderen stellt das Leben Fragen, auf die du keine Antworten hast.

Du suchst Hilfe. Informierst dich. Probierst Therapien aus. Und verlierst dich dabei immer mehr selbst.

Gefangen im Kreislauf aus Schmerz, Angst und Stress

Dein Kalender ist voll. Nach der Arbeit hetzt du von Termin zu Termin: Ärzte, Physiotherapie, Chiropraktik, Massagen, Osteopathie – in der Hoffnung, endlich schmerzfrei zu werden.

Gleichzeitig wächst die Angst:

Was, wenn es schlimmer wird?
Was, wenn etwas dauerhaft kaputt ist?

Dein Körper steht unter Daueranspannung. Dein Energielevel sinkt. Und innerlich wirst du immer müder.

Was viele nicht wissen: Chronische Schmerzen und Stress verstärken sich gegenseitig.

Physiologisch befindest du dich längst im Überlebensmodus – Kampf oder Flucht. In diesem Zustand sind Heilung, Regeneration und echte Veränderung nicht möglich. Dein Körper glaubt, er müsse dich schützen – um jeden Preis.

Du hast den Kontakt zu dir verloren

Irgendwann merkst du: Du weisst gar nicht mehr, was dir guttut. Du funktionierst nur noch.

Das ständige Hoffen, Enttäuscht sein und Weitersuchen erzeugt enormen mentalen Stress. Dein Körper ist erschöpft. Dein Nervensystem überlastet. Und genau hier bleiben viele Menschen stecken.

Doch es gibt einen anderen Weg.

Meine Geschichte – und warum ich dich verstehe

Ich weiss, wie sich das anfühlt. Ich war selbst jahrelang gefangen in Schmerzen, Angst und Hilflosigkeit.

Mit 24 Jahren wollte ich einfach wieder leben. In die Natur gehen. Freunde treffen. Tanzen. Lachen. Sport treiben.
Nachts schlafen – und morgens erholt aufwachen.

Ich wollte frei sein. Ohne Operationen. Ohne Spritzen. Ohne Medikamente.
Ich wollte schmerzfrei und glücklich leben.

Und ich habe es geschafft.

Ganzheitliches Gesundheitscoaching – Körper & Geist in Verbindung

Klassische Therapien konzentrieren sich oft auf die Unterdrückung von Symptomen.
Schmerzen werden „wegbehandelt“, statt verstanden.

Dabei sind Schmerzen ein Signal. Ein Alarmsystem deines Körpers, das gehört werden will.

Mein ganzheitliches Gesundheitscoaching setzt an der Ursache an – nicht am Symptom.
Ob Bandscheibenvorfall, Hexenschuss, Migräne, chronische Schmerzen oder stressbedingte Beschwerden:
Nachhaltige Veränderung entsteht nur, wenn Körper und Geist gemeinsam betrachtet werden.

Als Mentaltrainerin mit langjähriger Erfahrung arbeite ich gezielt mit der Verbindung von:

Nervensystem
Gedanken & Emotionen
Körperwahrnehmung
Stressregulation

So entsteht Raum für echte Heilung.

Dein Weg in ein schmerzfreies Leben

1. Erstgespräch

In einem persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam:

ob die Chemie zwischen uns stimmt
wo du gerade stehst
und wie ich dich optimal begleiten kann

2. Klarheit & Ausrichtung

Du erhältst einen Gesundheits-Fragebogen, der dir hilft, deine Situation, Bedürfnisse und Ziele klar zu erkennen.

3. Individuelles Coaching-Konzept

Auf dieser Basis erstelle ich ein massgeschneidertes Gesundheitscoaching, das sich an deinem Leben orientiert – nicht umgekehrt.

Du kannst wählen zwischen:

Einzelcoachings
einer 3-monatigen Begleitung Basisprogramm – Begleitung
oder meiner tiefgehenden Aufbauprogramm – Begleitung

Bist du bereit, dir selbst und deinem Körper wieder zu vertrauen?

Wenn du spürst, dass es Zeit ist, etwas zu verändern – dann lass uns sprechen.

+41 76 443 95 39 | kontakt@desiree-holenstein.ch

Das persönliche Beratungsgespräch (20–30 Minuten) ist kostenlos und unverbindlich.

Imagevideo Désirée Holenstein

Erfahre mehr über meinen Ansatz in dem du unten aufs Modell klickst.

Mental

Körper

Kombination

Einseitig Mental

Mental

Körper

Mental Training

Wer die Sprache verändert, verändert die Regulation.

Stressbedingte Prozesse können Schmerzen verstärken oder aufrechterhalten.

Im Mental Training lernst du, wie Wahrnehmung, Gedanken und Sprache deine innere Regulation beeinflussen – und damit auch dein körperliches Erleben.

So entsteht Schritt für Schritt mehr Ruhe im System und ein stabileres Wohlbefinden.

POTENZIALE

Was wir mit mentaler Arbeit erreichen können.

Blockaden lösen

Stress abbauen und managen

Burnout verhindern

Schmerzen lindern

Ängste loswerden

Ressourcen stärken

Ziele erreichen

Kräfte
tanken

Motivation steigern

Gesundheit steigern

Diagnose Schocks loswerden

Sport-
verletzungen überwinden

Unfälle verarbeiten

Schlaf-
störungen aufheben

Prüfungs-
angst
auflösen

Panikattacken ausradieren

Meine Angebote

Einseitig Mental

Einseitig Körper

Kombination

MentalTraining

BeweglichkeitsTraining

Ganzheitliche Methoden-Kombination

kostenlos

CHF 160.-

CHF 120.-

CHF 210.-

CHF 220.-

CHF 140.-

CHF 240.-

CHF 1600.- bis 2000.-

CHF 3500.- bis 4000.-

On the road für dich

Manchmal ist es einfacher, wenn Coaching zu dir kommt.

Wenn du aktuell nicht mobil bist, dein Terminkalender wenig Spielraum lässt oder du dir Begleitung in deiner gewohnten Umgebung wünschst, komme ich auf Anfrage gerne zu dir.

So kann Coaching dort stattfinden, wo es für dich gerade stimmig ist – ruhig, persönlich und unkompliziert.

Alternativ biete ich auch Online-Coachings über WhatsApp an.

Kontaktiere mich gerne telefonisch oder per E-Mail für eine Terminvereinbarung.

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