Rückenschmerzen - Hexenschuss!
Kein neuer Klient. Nein, dieses Mal habe ich selbst mit Rückenschmerzen (Hexenschuss genannt) erwischt! (Selbsterfahrung aus dem Jahre 2013)
Nach einem wohltuenden Entspannungsbad, schoss es mir unverhofft ins Kreuz! Typischerweise konnte ich mich danach nicht mehr vollständig aufrichten. „Kein Problem“, sagte ich ermutigend zu mir selbst. „Mithilfe der Biokinematik wirst du in ein paar Stunden wieder voll beweglich sein.“
Weit gefehlt! Ich wurde eines Besseren belehrt. Seit zwei Tagen bin ich sozusagen meine eigene Klientin und trainiere intensiv Biokinematik Übungen, beobachte wo es klemmt und welche Übungen mir Erleichterung verschaffen. Für einmal ist der Spiess umgedreht. Meine lieben Familienmitglieder assistieren mir und motivieren mich im Üben und Durchhalten. Spannend und lehrreich zugleich, nicht nur was physisch, sondern auch psychisch in mir abläuft.
Hexenschuss - zum Zweiten!
3. Tag: Meinem Rücken geht es bedeutend besser. Heute morgen beim Schuhe anziehen beispielsweise, hatte ich meine Bewegungseinschränkung fast schon vergessen. Als ich eine unkontrollierte Bewegung machte, „schoss die Hexe“ erneut wieder. Autsch, verd…!
Ich bin froh, habe ich mich entschieden diese Woche die Bewegungs-Lektionen (nicht nur Biokinematikkurse) abzusagen, mir Zeit zu lassen und mir gut zu schauen. Jetzt kann ich mich ganz meinem biokinematischen Training widmen.
Selbsterfahrung genannt… 😉
Muskelketten aktivieren - aber wie?
Was neu für mich war, dass ich – wenn ich in die Hocke gehe – kaum mehr hoch komme vor Schmerzen. Irgendwie reagieren meine Muskeln (die Muskelekette) nicht. Das heisst, ich habe offensichtlich die Angewohnheit passiv hochzukommen. Aus diesem Grund sind die Muskelketten nicht aktiviert.
Nun habe ich am eigenen Körper erfahren, dass es in einer solchen Situation nötig ist, das Körpergewicht auf meine Zehenballen zu verlagern und die Zehen aktiv in den Boden zu drücken. (Eigentlich das A und O in der Biokinematik.) Auf diese Weise erst werden die Muskelketten zum Arbeiten angehalten. Die Waden- und Oberschenkelmuskeln arbeiten automatisch mit, und ich kann praktisch schmerzfrei aufstehen. :-))
Im Moment kann ich mein theoretisches Wissen der Biokinematik selbst an mir in die Praxis umsetzen.
Sozusagen dank MEINES Hexenschusses kann ich trainieren experimentieren, um anschliessend, das an mir selbst Erfahrene, besser an meine Klienten weitergeben zu können.
Hexenschuss - zum Letzten
Seit dem „Schuss“ in meinen unteren Rücken sind inzwischen zwei Wochen verstrichen. Letzte Woche war ich bereits wieder fähig, sämtliche Bewegungs-Lektionen (nicht nur Biokinematikkurse), ohne körperliche Einschränkungen oder Schmerzen, geben zu können. Dafür bin ich äusserst dankbar!
Selbstverständlich haben meine Klienten ganz unterschiedlich auf mein Erlebnis reagiert. 😉
Mein Beispiel zeigt, dass auch ich und mein Körper ständig in Bewegung sind. Selbst ich bin vor Zwischenfällen, wie diesen nicht gefeit – was einen Teil meiner Kursteilnehmer offensichtlich beruhigte. Der Unterschied zu einem Teil meiner Klienten liegt vermutlich darin, dass ich verstehen kann, weshalb ich mir einen Hexenschuss zugezogen habe. Und, dass ich mich deshalb nicht aus der Ruhe bringen lasse, denn ich arbeite mit dem Schmerz und finde so heraus, welche Übungen Erleichterung und zu guter Letzt eine nachhaltige Verbesserung bringen.
Schmerzen zeigen lediglich eine Störung in der Geometrie des Körpers an – nicht mehr und nicht weniger. So simpel ist es!