Gruppen-Kurse für Biokinematik, Barfusscoaching und Mentaltraining
Über das Klicken auf die unterschiedlichen Bereiche im Modell findest du weiter unten auf der Seite verschiedene Gruppen-Kurse wie Biokinematik-, Barfuss- und Mentaltraining Kurse.
Biokinematik Gruppen
Bafuss Gruppen
Mentaltraining Gruppen
Biokinematik für FORTGESCHRITTENE
Biokinematik-Gruppen-Kurse (keine Therapie*):
Ein Gruppenkurs dient dazu, mit Gleichgesinnten regelmässig Biokinematik zu trainieren, Trainings-Erfahrungen zu sammeln, das Wissen um die Biokinematik aufzufrischen und zu erweitern, motiviert im Trainieren zu bleiben und im Idealfall sich ein Repertoire an Übungen für den ganzen Körper für das selbstständige Training anzueignen.
– Du frischst deine Biokinematik Kenntnisse auf und lernst neue Übungen kennen.
– Durch das regelmässige Training bist du wieder neu motiviert weiter zu trainieren.
– Du kannst dein Training zu Hause deinen neuen Bedürfnissen anpassen.
– Du sammelst neues Wissen über die Biokinematik selbst.
– Ein 10 – 15-minütiger Entspannungsteil rundet das Programm jeweils ab.
– Dauer der Lektion rund 75 Minuten.
– Investition: 10 Lektionen für CHF 375.-
Kursplan 2025
- Ab 30. September 2025 jeweils Dienstagabend um 19 Uhr – 10 Lektionen
*Keine Therapie! Falls du unter akuten Schmerzen leidest, benötigst du vorerst ein bis zwei Personal Trainings, welche du bitte direkt bei mir buchst. +41 76 443 95 39
Biokinematik für BEGINNER
Konzentriertes, fokussiertes Trainieren der Beweglichkeit, inkl. Theorie- und Entspannungsteil (keine Therapie*).
– Du lernst die Grundlagen der Biokinematik (Theorie) kennen.
– Du erlernst die wichtigsten Biokinematik Übungen
– Nach dem Kurs kannst du die Übungen selbstständig weiter trainieren.
– Entspannungsteil (Herz-Hirn-Kohärenz oder Konstruktive Ruhe).
– max. 4 Teilnehmende
– Total 5 Lektionen zu 60 – 75 Minuten.
– Deine Investition: CHF 260.–, inkl. Kursunterlagen.
Mit der Biokinematik-Trainingsmethode lernst du deinen Körper von einer ganz neuen Seite kennen. Bereits nach wenigen Trainingseinheiten nimmst du einen positiven Unterschied wahr. Darüber hinaus steigerst du deine körperliche Fitness, Koordination und gewinnst du mehr Muskelkraft – kostenlos dazu. 😉
Kursplan 2025
- Melde dich, wenn du an einem Beginner Gruppenkurs interessiert bist. Ich würde den Kurs bereits ab zwei Personen durchführen.
Anmeldungen bitte mit Button (links oben) oder Telefon +41 76 443 95 39
*Keine Therapie! Falls du unter akuten Schmerzen leidest, benötigst du vorerst ein bis zwei Personal Trainings, welche du bitte direkt bei mir buchst. +41 76 443 95 39
Gruppen-Kurse Füsse und Beine
Inhouse Gesundheits-Seminar
Buche mich für dein Inhouse Gesundheits-Seminare. Eine willkommene und gesunde Abwechslung zum Büro-Alltag oder für Teambildung-Workshops. Neben einem theoretischen Einführungsteil (Funktion und Aufgabe der Füsse (und Beine) bis ins hohe Alter), versprechen die gemeinsamen outdoor-Gänge viel Spass!
Vergangene Termine
Liestal BL
6. Juni und 27. Juni 2014
Inhouse-Gesundheitsseminar – Ich freue mich ausserordentlich, dass ich eingeladen wurde zwei spannende Gesundheitstage für die Mitarbeiter des „Amtes für Militär und Bevölkgerungsschutz“ gestalten darf.
Kaiseraugst AG
Sonntag, 14. Juli 2013, 9:30 – 12:30 Uhr,
Treffpunkt: indoor-agility.ch – Halle, Schützenhölzlistr. 20, 4303 Kaiseraugst
Sponsor: indoor-agility.ch, Stephan Erismann, 4303 Kaiseraugst
Artikel „natürlich-online.ch“ – Unten ohne durchs Leben
BarfussTag – Impressionen – vom 2. Juni 2012 in Winterthur, CH
Regelmässige, offene Mental Training Gruppentreffen – Gemeinsam wachsen
In meinen offenen Mental Training Gruppentreffen kommen Menschen zusammen, die ihre mentale Ausgeglichenheit kultivieren und sich weiterentwickeln möchten. Diese Treffen bieten dir die Möglichkeit, das Gelernte aus den individuellen 1:1-Sitzungen zu vertiefen und dich mit Gleichgesinnten auszutauschen.
Mental Training eignet sich nicht nur für Sportler, Studenten oder fürs Business. Ein Mental Training unterstützt dich auch im Privaten: mentale Gesundheitsvorsorge, Diagnosen-Schock-Verarbeitung, als Unterstützung in einem Heilungsprozess oder im Umgang mit anderen Menschen – Partnerschaft, Familie, Schule, Nachbarschaft und vieles mehr.
Jedes Treffen ist so gestaltet, dass du aktiv teilnehmen kannst – durch praktische Übungen und gemeinsame Reflexionen. Gemeinsam schaffen wir eine unterstützende Atmosphäre, in der du dich wohlfühlen, motivieren lassen und deine Fortschritte feiern kannst.
Egal, ob du bereits Erfahrung im mentalen Training hast oder neu starten möchtest – unsere Mental Training Gruppentreffs sind perfekt, um dein Mental Training Wissen zu festigen, neue Impulse zu erhalten und deine Ziele mit Unterstützung der Gemeinschaft zu erreichen.
Seit anfangs September 2025 treffen wir uns im 3-Wochen-Turnus, wenn es dein Terminkalender zulässt. Gerne aber auch ab und an.
Ich freue mich darauf, dich bei unseren Treffen willkommen zu heissen und gemeinsam an deiner inneren Ausgeglichenheit zu arbeiten!
Wann?
Am Montagabend den 3. November 2025 von 19 bis 20:30 Uhr findet das nächste offene Mental Training Gruppentreffen in Winterthur statt. Bis Ende Jahr stehen der 24. November und der 15. Dezember 2025 auf dem Plan. (Für 2026 besprechen wir Ende Jahr, wann ich wieder mit den Gruppentreffen starten werden.)
Teilnahme-Gebühr:
mindestens CHF 25.- (nach oben offen). Der Kursbeitrag wird am Kursabend direkt vor Ort in bar oder per TWINT bezahlt.
Ich habe die Teilnahmegebühr bewusst niedrig angesetzt, um das Angebot möglichst niederschwellig und für alle zugänglich zu machen. Dennoch möchte ich auch die Möglichkeit bieten, den Kurs etwas mehr zu unterstützen, falls du das möchtest – denn so kann ich das Angebot weiterhin für alle erschwinglich halten. Vielen herzlichen Dank.
Vielleicht interessieren dich folgende Blog-Beiträge zum Thema Mental Training:
Neues Mindset – Neues Lebenskonzept
Gedanken haben Macht!
Anmeldungen bitte mit Button (links oben) oder Telefon +41 76 443 95 39 – falls du noch Fragen hast.
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Mentale Gesundheitsvorsorge – dein erster Schritt zu Gesundheit
Event für Frauen
Am 22. Juni 2023 werde ich auf Einladung der Raiffeisenbank in Winterthur ein Referat im Rahmen eines Frauenanlasses zum Thema „mentale Gesundheitsvorsorge“ halten. Dieses Referat ist öffentlich. Die Teilnehmerzahl ist beschränkt.
Anmeldungen noch bis 9. Juni 2023 https://frauenanlass.event.raiffeisen.ch/
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Gruppen-Kurse: Mental Seminar – Stress lass (endlich) nach!
Im Mental Seminar-Stress kannst du, zusammen mit Gleichgesinnten, in einer Gruppe lernen, wie du mit persönlichem Stress und Druck umgehen kannst. Du lernst neue Strategien und brandneue, effektive Tools kennen und anwenden, die zu innerer Ruhe, Gelassenheit und zu Gesundheit führen.
Gehörst du auch zu den Menschen, die…
- jede Herausforderung annehmen?
- alles alleine erledigen wollen, damit es wirklich gut rauskommt?
- nicht nein sagen können?
- nicht delegieren wollen?
- alles doppelt so gut machen wollen, als das sie (eigentlich) können?
- ihre Arbeit erst beenden, wenn diese zu 150 % oder mehr perfekt ist?
- nachts nicht schlafen könne?
Ja?
Dann kennst du sicher Situationen, in denen dir alles sehr nahe geht und du ab und an das Gefühl hast, nicht mehr zu können.
Ja?
Und: du weisst nicht, wie du mit diesem Druck, diesem Stress und der Angst umgehen sollst.
Für dich habe ich ein Mental Seminar zusammengestellt, das dich dabei unterstützt…
- die Situation zu erkennen
- zu realisieren, was dieser mentale Zustand mit dir macht
- mit deinen Herausforderungen konstruktiver umzugehen, bzw. dich widerstandsfähiger macht (Resilienz fördert)
- Strategien (neue Tools!) zu erlernen, die dir helfen können, abzuschalten
- zu erkennen, was in deinem Leben wichtig ist
Kurzum:
Für dich habe ich ein Mental Seminar zusammen gestellt, in dem du lernst, wie du Stress rasch abbauen kannst und in Zukunft anders mit Druck umgehen lernst.
Das Leben ist nämlich da, um Freude zu haben, und du sollst endlich wieder ganz dich selbst sein können.
Wie das geht, zeige ich dir in folgenden beiden Seminaren.
Workshop: in Bearbeitung
Deine Investition: CHF 280.—
Ort: Walkestrasse 11, 8400 Winterthur
Inbegriffen sind Kursunterlagen, Getränke und Brainfood
Anmeldungen bitte mit unten stehendem Button. Selbstverständlich kannst du mich auch anrufen: +41 76 443 95 39 |