Gruppen-Kurse

Gruppen-Kurse für Biokinematik, Barfusscoaching und Mentaltraining

Über das Klicken auf die unterschiedlichen Bereiche im Modell findest du weiter unten auf der Seite verschiedene Gruppen-Kurse wie Biokinematik-, Barfuss- und Mentaltraining Kurse.

Biokinematik Gruppen
Bafuss Gruppen
Mentaltraining Gruppen

Gruppen-Kurse:

 

Biokinematik für BEGINNER

Konzentriertes, fokussiertes Trainieren der Beweglichkeit, inkl. Theorie- und Entspannungsteil (keine Therapie*).

– Du lernst die Grundlagen der Biokinematik (Theorie) kennen.
– Du erlernst die wichtigsten Biokinematik Übungen
– Nach dem Kurs kannst du die Übungen selbstständig weiter trainieren.
– Entspannungsteil (Herz-Hirn-Kohärenz oder Konstruktive Ruhe).
– max. 5 Teilnehmer
– in Winterthur
– Total 5 Lektionen zu 75 – 90 Minuten.
– Deine Investition: CHF 220.–, inkl. Kursunterlagen.

Mit der Biokinematik-Trainingsmethode lernst du deinen Körper von einer ganz neuen Seite kennen. Bereits nach wenigen Trainingseinheiten nimmst du einen positiven Unterschied wahr. Darüber hinaus steigerst du deine körperliche Fitness und Koordination.

Kursplan

  1. Kurs: Donnerstag um 9:30 Uhr: 18.6., 25.6., 2.7., 9.7. und 16.7.2020
  2. Kurs: Mittwoch um 19 Uhr: 26.8., 2.9., 9.9., 16.9., 23.9.2020

Anmeldungen bitte mit Button (links oben) oder Telefon +41 76 443 95 39

 

Biokinematik für FORTGESCHRITTENE

Einzeln buchbare Biokinematik-Gruppen-Kurse (keine Therapie*):
Konzentriertes, fokussiertes Trainieren der Beweglichkeit, der Koordination und Fitness.

– Du frischst deine Biokinematik Kenntnisse auf, lernst neue Biokinematik Übungen kennen.
– Du kannst dein Training deinen neuen Bedürfnissen anpassen.
– Ein 5 – 10-minütiger Entspannungsteil rundet das Programm ab.
– Dauer der Lektion 75 Minuten.
– Investition: CHF 40.-
– Du wählst, den für dich passenden Kurstag und bezahlst deine Teilnahme am Kurstag.

Kursplan

  1. Kurs: Montag um 19:00 Uhr: 24.8., 7.9., 14.9., 21.9., 28.9., 5.10.2020 – der 31.8.2020 entfällt
  2. Kurs: Mittwoch um 9:00 Uhr: 26.8., 2.9., 9.9., 16.9., 23.9., 30.9.2020

 

*Keine Therapie! Falls du unter akuten Schmerzen leidest, benötigst du vorerst ein PersonalTraining, welches du bitte, direkt bei mir buchst. +41 76 443 95 39

Gruppen-Kurse Barfuss

Im Frühling 2020 plane ich einen Barfuss WanderAusflug im Appenzeller Land. Das Datum steht noch nicht fest. Hast du Interesse mit dabei zu sein, dann melde dich bitte mit untenstehendem Button bei mir – vorerst unverbindlich. Aufgrund von Corona abgesagt!

 

Inhouse Gesundheits-Seminar

Buche mich für dein Inhouse Gesundheits-Seminare. Eine willkommene und gesunde Abwechslung zum Büro-Alltag oder für Teambildung-Workshops. Neben einem theoretischen Einführungsteil (Funktion und Aufgabe der Füsse bis ins hohe Alter), versprechen die gemeinsamen outdoor-Gänge viel Spass!

 

Vergangene Termine

Liestal BL

6. Juni und 27. Juni 2014
Inhouse-Gesundheitsseminar – Ich freue mich ausserordentlich, dass ich eingeladen wurde zwei spannende Gesundheitstage für die Mitarbeiter des „Amtes für Militär und Bevölkgerungsschutz“ gestalten darf.

 

Kaiseraugst AG

Sonntag, 14. Juli 2013, 9:30 – 12:30 Uhr,
Treffpunkt: indoor-agility.ch – Halle, Schützenhölzlistr. 20, 4303 Kaiseraugst
Sponsor: indoor-agility.ch, Stephan Erismann, 4303 Kaiseraugst

Artikel „natürlich-online.ch“ – Unten ohne durchs Leben

BarfussTag – Impressionen – vom 2. Juni 2012 in Winterthur, CH

 

Gruppen-Kurse: Mental Seminar – Stress lass (endlich) nach!

Im Mental Seminar-Stress kannst du, zusammen mit Gleichgesinnten, in einer Gruppe lernen, wie du mit persönlichem Stress und Druck umgehen kannst. Du lernst neue Strategien und brandneue, effektiven Tools kennen und anwenden, die zu innerer Ruhe, Gelassenheit und zu Gesundheit führen.

Gehörst du auch zu den Menschen,

– die, sich jeder Herausforderung stellen möchten?
– Oder besser: die, jede Herausforderung annehmen?
– die, alles alleine erledigen wollen, damit es wirklich gut rauskommt?
– die, alles doppelt so gut machen wollen, als sie (eigentlich) können.
– die, erst eine Arbeit beenden, wenn diese zu 150 % oder mehr perfekt ist?

Ja?

Dann kennst du sicher Situationen, in denen dir alles sehr nahe geht und du ab und an das Gefühl hast, nicht mehr zu können.

Ja?

Und: du weisst nicht, wie du damit, mit diesem Druck und diesem Stress umgehen sollst.

Für dich habe ich einen Mental Seminar zusammengestellt, der dich dabei unterstützt…

  1. Das Situation zu erkennen
  2. Zu realisieren, was dieser mentale Zustand mit dir macht
  3. Mit deinen Herausforderungen konstruktiver umzugehen, bzw. dich widerstandsfähiger macht (Resilienz fördert)
  4. Strategien (BrandNEUE Tools!) zu erlernen, die dir helfen können, abzuschalten
  5. Zu erkennen, was wichtig ist in deinem Leben

Kurzum:
Für dich habe ich ein Mental Seminar zusammen gestellt, in dem du lernst, wie du Stress rasch abbauen kannst und in Zukunft anders mit Druck umgehen kannst.

Das Leben ist nämlich da, um Freude zu haben. Und: Du sollst endlich wieder ganz dich selbst sein können.

Wie das geht, zeige ich dir in folgenden beiden Seminaren.

  1. Workshop      Samstag 20. und 27. Juni 2020 – jeweils 10 bis 13:30 Uhr
  2. Workshop      Samstag 22. und 29. August 2020 – jeweils 10 bis 13:30 Uhr

Deine Investition: CHF 280.—
Ort: Walkestrasse 11, 8400 Winterthur
Inbegriffen sind Kursunterlagen, Getränke und Brainfood

Anmeldungen bitte mit unten stehendem Button bis spätestens 15. Juni 2020 beziehungsweise 17. August 2020. Selbstverständlich kannst du mich auch anrufen: +41 76 443 95 39 | www.desiree-holenstein.ch

Kontaktformular
Dies ist ein Pflichtfeld.
Dies ist ein Pflichtfeld.
Dies ist ein Pflichtfeld.
Dies ist ein Pflichtfeld.
Dies ist ein Pflichtfeld.
Dies ist ein Pflichtfeld.