Nachdem ich vor mehr als 30 Jahren mit der Biokinematik meine Rückenschmerzen heilen konnte und seit dem regelmässig Biokinematik trainiere – und auch mit Biokinematik-Klienten arbeite -, richtet sich mein Trainingsschwerpunkt mehr und mehr auf meine Füsse. Ich spüre, dass es mit zunehmendem Alter für mich an der Zeit ist, meinen Füssen noch besser Sorge zu tragen.

Unbewegliche Füsse (Fundament) – Unsicherheit im ganzen Körpersystem

An einem Familienfest beobachtete ich meine damals rund 70jährige Mutter beim hinunter steigen einer Treppe. Dieses Bild schockte mich und prägte sich in meinen Geist ein. Meine Mutter so unsicher auf ihren Füssen zu sehen! Wohl gerade deshalb, weil sie sonst so vital und präsent wirkte und sie zu Hause doch nur Barfuss unterwegs war. Was sie jedoch nicht machte, ihre Füsse mit einfachen Übungen fit zu halten. Sie benützte grösstenteils nur ihr Auto, fuhr immer mit dem Lift von der Garage bis zur Wohnung und die Wohnung altersgerecht eingerichtet – ohne Stufen, ohne Türschwellen.

Damals fasste ich den Entschluss, meine Füsse im Alter vielseitig beweglich und fit zu halten, damit ich bis ins hohe Alter sicher und stabil auf meinen Beinen stehen kann.

Es ist Zeit für ein Fuss-Intensivtraining nach Walter Packi

Without shoe – be you

Nun scheint die Zeit gekommen, meinen Trainingsschwerpunkt auf meine Füsse zu legen. Wenn ich nicht regelmässig trainiere – kann schon mal vorkommen 😉 – spüre ich beim Spielen mit meinen Enkelinnen, dass die Bewegungen vorsichtiger und langsamer sind. Beispielsweise überlege ich mir, ob ich mich überhaupt auf den Boden setzen soll oder nicht. Zum Aufstehen suche ich mir eine bequeme Art und Weise wieder vom Boden hochzukommen. Für mich ein glasklares Zeichen aufzupassen. Sobald ich mir nämlich überlege, wie ich mich am besten bewege, ist es definitiv Zeit meine Füsse einem Biokinematik-Intensivtraining zu unterziehen.

Nach jeder Trainingseinheit danken es mir meine Füsse umgehend, mit einer Leichtigkeit und Lebendigkeit. Dies zieht sich bis zu meinem Geist weiter. Geist und Körper lassen sich nämlich nicht trennen. Diese beiden bilden eine Einheit und reagieren jeweils auf das Befinden des anderen Parts (Embodiment). Fühlst du dich in deinem Körper unsicher, hat dies auch eine direkte Auswirkung auf deinen Geist und umgekehrt. Dein Denken spiegelt sich im Körper wider.

Genau genommen ist es nicht nur das Alter, das eine Auswirkung auf unseren Körper haben kann. Wir schieben körperliche Einschränkungen meist ungeprüft aufs Alter. An erster Stelle sind es vielmehr die monotonen Bewegungen, die Tag ein, Tag aus die gleichen sind. Wir gehen auf asphaltierten Strassen, sobald eine mal nicht topfeben ist, stolpern wir auch schon. Wir machen immer die gleich langen Schritte ohne irgendwelche seitwärts oder zickzack Bewegungen zu machen. Wir sitzen hauptsächlich auf dem Bürostuhl, auf dem Velo, im Auto, vor dem Fernseher. Kein Wunder, dass wir stellenweise sozusagen „reinrosten“. Was wir nicht brauchen, verkümmert über kurz oder lang.

Hand aufs Herz: Wann hebst du schon mal deine Arme über deinen Kopf? Wohl nur, wenn du eine Schüssel, die du nur an Weihnachten brauchst, aus dem obersten Küchen-Kästchen runterhebst. Wer setzt sich mit über 50 Jahren noch auf den Boden? Geschweige denn in den Schneidersitz? Wer setzt sich ab und an auf seine Fersen? Es gäbe noch unzählige solche Beispiele. Ich bin mir sicher, du verstehst, was ich damit sagen möchte.

Deine Füsse, die natürliche Lösung für das Wohlbefinden deines Körpers.

Wie der Keller eines Hauses, das Fundament des Hauses bildet, bilden deine Füsse das Fundament deines Körpers. Sobald du damit beginnst deine Füsse vielseitig beweglich zu benützen, fühlst du dich automatisch in deinem ganzen Körper wohl(er) und lebendig(er). Versprochen.

In der Biokinematik geht nichts ohne die Füsse in jede Übung mit einzubeziehen. Sie bilden die Grundlage (eben das Fundament) für einen beweglichen Körper. Zudem gibt es spezifische Fussübungen, die dich dabei unterstützen, deine Füsse wieder als Teil deines Körpers wahrzunehmen, sie beweglicher und kräftiger zu trainieren. Es wird dich vielleicht überraschen, wie einfach das gehen kann.

Workshop – Füsse

Aus verschiedenen Gründen habe ich seit längerem keine Barfuss-Workshops mehr angeboten. Mit der derzeitigen Freude an meinem Füsse-Intensiv-Training, ist in mir der Wunsch entstanden, im 2024/2025 mehrtägige Füsse-Workshops in idyllischen Gegenden, die zum Abschalten und Entspannen einladen, anzubieten. Dabei soll nichts zu kurz kommen. Sämtliche Sinne sollen angesprochen werden.

Workshop-Inhalt

In diesem Workshop erfährst du mehr über…

• die Wichtigkeit deiner Füsse für dein ganzes Körpersystem
• Du lernst die effektivsten Biokinematik Fuss-Übungen kennen, und wie du sie beweglicher trainieren kannst.
• Du erfährst was Beweglichkeit in den Füssen mit einem gesunden Körper zu tun hat
• Du setzt dich mit dem Thema „richtiges“ Gehen (Ballengang) auseinander
• Das Thema Erdung, ihre Bedeutung und positive Auswirkung auf deinen Körper (bei Entzündungen beispielsweise) haben am zweiten Kurs-Tag Platz.
• Und last but not least, darf das gemeinsame Barfuss gehen in der Natur nicht fehlen. Du wirst erleben können, wie viel Spass es macht, deine Füsse und dich selbst wieder einmal ganz anders wahrnehmen zu können. (Hast du gewusst, dass Burnout Patienten empfohlen wird, oft in der Natur Barfuss zu gehen?)
• An einem dieser Tage bieten wir dir die Möglichkeit, Barfuss Schuhe auszuprobieren. Da es in unseren Breitengraden nicht immer und überall möglich ist, Barfuss zu gehen, ist es vorteilhaft mit coolen Barfuss-Schuhen bestückt zu sein. Inzwischen gibt es eine grosse Auswahl an wunderschönen Barfuss-Schuhen – vom leichten Sommerschuh bis zum Trekking-Schuh und hin zum Winterstiefel.

Details über die Workshops werden nach und nach an dieser Stelle veröffentlich. Es lohnt sich daher, hie und da wieder vorbeizuschauen. Es ist und bleibt eine Zeitlang spannend, vor allem deshalb, weil ich noch nicht genau weiss, wo ich diese Workshops anbieten werde!

Keep yourself posted. 😉 Oder schreibe mir ein Mail, damit ich dich auf dem Laufenden halten kann.

Ich danke dir von ganzem Herzen für dein Interesse an meinem Tun, und ich freue mich riesig, dir bald mehr Details preisgeben zu können.

Hier einige Links zum (Bar-)Fuss Thema. Dies sind nur einige Links. Vielleicht hast du Lust, dich etwas auf meiner Website umzusehen…

Was tun wir bloss unseren Füssen an?

Earthing – Verbinde dich mit der Erde
Hallux valgus
Zehenschuhe – Wie auf Wolke 7